[요가동작] 꾸준히 배워보기_가장 기본 _아기자세 배워보아요 ^^*

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요가동작중에 ! 아기자세가 있어요. 아기자세는 태아가 엄마의 뱃속에서 있던 모습처럼 몸을 앞으로 숙여서 휴식을 취하고 있는 듯한 모습과 같은 동작입니다^^

 

아기자세는 편안함과 안정감을 느끼게 해주며 천골(천장을 바라보고 있는 골반)에 무리가 가지 않고 휴식을 취할 수 있는 동작입니다.

 

척추 마디마디가 부드럽고 편한하게 늘어나며, 경추와 어깨의 긴장감을 완화해줍니다.

골반과 고관절,다리 또한 완벽하게 접혀 있는 상태에서 자극을 받기 때문에 하체를 늘려줍니다.

전신 혈액순환 촉진에 좋은 자세죠 ~

누구나 쉽게 따라할 수 있어요 ~ 허리가 갑자기 아프거나 통증이 있는 분들은 한번 참고하셔서 

아기 자세를 해보시면 도움이 되실 거 같아요 ~