요기니의삶2 [요가동작]고양이자세 효과_등 풀어주기 고양이 자세 효과에 대해 알아볼게요 ~ 허리와 등의 근육들에 대한 스트레칭으로 요추의 안정화에 효과적입니다. 허리 통증이나 척추질환에 유용하게 사용될 수 있으며, 복부 심부근육도 훈련이 됩니다 척추기립근과의 스트레칭 *주의하실 점은 어깨 쪽으로 체중이 가해지지 않도록 어깨에 힘은 가볍게 푼 상태에서 동작을 진행해주세요 ~ ^^* 2021. 7. 23. [도아요가] (초급) 바쁜 일상 속 우울증 해소하는 빈야사요가 | 하루 5분 투자로 행복해지세요//5 MIN Vinyasa yoga 나마스떼~! 안녕하세요. 요가강사 도아입니다. 오늘은 빈야사 요가에 대해서 알아볼게요 ~ 나의 호흡 나의 내면에 집중하시면서 5분만 투자해서 나의 심신을 단련시켜보아요! 오늘 배울 프로그램은 빈야사요가 _수리아나마스카A 입니다 :) https://youtu.be/JOC_psvbpOY 영상 참고 부탁드릴게요 ^^ 2021. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
