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고양이 자세 효과에 대해 알아볼게요 ~
허리와 등의 근육들에 대한 스트레칭으로 요추의 안정화에 효과적입니다.
허리 통증이나 척추질환에 유용하게 사용될 수 있으며, 복부 심부근육도 훈련이 됩니다
척추기립근과의 스트레칭
*주의하실 점은 어깨 쪽으로 체중이 가해지지 않도록
어깨에 힘은 가볍게 푼 상태에서 동작을 진행해주세요 ~ ^^*
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