바른자세만들기1 [요가동작]플랭크자세 _효과 알아보기 플랭크 자세는 별다른 도구 없이 맨몸으로 근력운동을 할 수 있는 정말 좋은 동작입니다:) 플랭크의 효과 1. 단단한 코어 근육 발달 2.유연성증가 3. 허리 통증 (요통) 완화의 도움 4. 자세교정 5. 체지방 감소 하루에 5분만 투자해서 1분씩 3-5세트 정도 진행해주세요 ~ 모든 운동은 가장 중요한 건 꾸준히 오래 ~~ 할 수 있게!!! 2021. 7. 23. 이전 1 다음 반응형